Không phải sữa bầu đều thích hợp với tất cả phụ nữ mang thai. Tùy vào thể trạng của mỗi người mà mẹ sẽ chọn ra loại sữa phù hợp. Vì vậy để chọn một loại sữa bầu tốt không phải là điều dễ dàng.
Hiện nay có rất nhiều loại sữa khác nhau dành cho bà bầu với những thành phần dinh dưỡng có giá trị cao. Tuy nhiên chính vì quá nhiều sự lựa chọn như vậy nên khiến cho các mẹ băn khoăn không biết nên chọn loại sữa nào tốt và phù hợp với sức khỏe của mình và cho sự phát triển toàn diện của bé . Dưới đây sẽ là một số nguyên tắc khi lựa chọn sữa bầu tốt mà các mẹ nên biết để có được một thai kỳ khỏe mạnh.
Sữa bầu tốt là gì?
Không có một định nghĩa cụ thể nào về điều này. Chúng ta vẫn thường hiểu rằng sữa tốt là sữa đảm bảo trong thành phần cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai như: khoáng chất, các loại vitamin, sắt, axit folic, DHA, protein, canxi… với hàm lượng không vượt quá 70% nhu cầu mỗi ngày theo tiêu chuẩn dinh dưỡng dành cho bà bầu.
Sữa tốt không phải sữa mẹ bầu nào cũng uống được
Thông thường trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên, do ốm nghén nên một số mẹ bầu không thể uống bất kì sữa bầu nào do mùi tanh của sữa khiến cho mẹ bị “dị ứng sữa”. Tuy nhiên không phải vì vậy mà sữa không tốt, điều này tùy thuộc vào thể trạng của mẹ bầu. Vì vậy một số loại sữa bầu hiện nay có thêm hương vị vào để mẹ bầu dễ uống hơn. Tùy vào khẩu vị cũng từng mẹ bầu sẽ lựa chọn ra loại sữa bầu phù hợp nhất.
Nguyên tắc chọn sữa bầu
Nguyên tắc đầu tiên khi lựa chọn sữa bầu đó là về nguồn gốc xuất xứ của sữa. Điều này rất quan trọng đối với các mẹ bầu mang thai lần đầu tiên. Những loại sữa được cấp giấy chứng nhận của bộ Y Tế, có xuất xứ rõ ràng, hạn sử dụng 2 năm kể từ ngày sản xuất … để tránh sữa giả, sữa kém chất lượng hay sữa quá đát. Sản phẩm nhập ngoại cần phải nhập nguyên lon để đảm bảo chất lượng sữa bên trong.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều nhãn hiệu sữa nổi tiếng với thành phần dinh dưỡng cao mà các mẹ có thể yên tâm lựa chọn như: Sữa Enfamama A+, sữa Dielac Mama, sữa Similac Mom, FrisoMum…
Nguyên tắc thứ hai đó là về hàm lượng dinh dưỡng. Mỗi loại sữa sẽ có thành phần chính giống nhau và thêm một vài nguyên liệu phụ. Mẹ cần xem kĩ các hàm lượng dinh dưỡng và xác định hàm lượng dinh dưỡng nào là cần thiết cho sức khỏe của mình và sự phát triển của thai nhi. Các thành phần dinh dưỡng quan trọng trong sản phẩm dinh dưỡng công thức gồm: protein, các loại vitamin, canxi, khoáng chất.
Nguyên tắc thứ ba đó là đọc kĩ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Đây là điều mà các nhà sản xuất khuyến cáo nên làm trước khi sử dụng sản phẩm. Điều này không chỉ giúp các bà mẹ uống sữa ngon hơn mà còn giúp hấp thu sữa hiệu quả hơn. Thông thường trên bao bì sản phẩm đều ghi là 2 cốc sữa mỗi ngày, mỗi cốc gồm 4 thìa là 50g/ngày. Để tránh ngán thì các mẹ bầu nên thay đổi khẩu vị để tạo cảm giác ngon miệng như chọn sữa vị cam, dâu, socola… hoặc có thể ăn cùng với bánh mỳ, bánh quy cũng rất hiệu quả. Nếu bị “dị ứng sữa” các mẹ có thể chọn uống sữa tươi hoặc sữa chua, phô mai để thay thế, kết hợp với việc bổ sung các chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn để giúp cơ thể bổ sung đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết.
