Để đảm bảo rằng các con phát triển chiều cao cùng cân nặng tối ưu và toàn diện, mẹ hãy chú ý hướng dẫn và duy trì con áp dụng những phương pháp lành mạnh khác nhau trong chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thể thao hàng ngày nhé!
1. Cho con uống thêm sữa mỗi ngày
Để phát triển chiều cao cân nặng tối ưu, bạn hãy đảm bảo cho con ăn uống một lượng sắt, canxi và vitamin A thích hợp trong dinh dưỡng hàng ngày của con. Lượng thành phần này một phần có trong các loại thực phẩm hằng ngày mẹ cho bé dùng, một lượng khác mẹ có thể cung cấp cho bé thông qua sữa. Điển hình là những loại sữa dành cho trẻ thấp còi của hãng Vinamilk
Các chất dinh dưỡng khi đưa vào cơ thể thường không làm việc một mình mà chúng thường phải kết hợp với protein sẽ mang lại lợi ích tăng trưởng tối đa cho bé cưng.
2. Ăn nhiều thực phẩm dưỡng chất
Cho bé nhà bạn kết thân với nhiều loại thực phẩm giàu protein như cá, thịt, tôm, cua và chọn loại sữa giàu Canxi, đồng thời cho bé tắm nắng thường xuyên để cơ thể bé được tổng hợp lượng Vitamin D cần thiết.
Khoáng chất, Canxi và Vitamin D giúp trẻ phát triển tốt hệ xương, răng, cao lớn vượt trội, nếu đủ Canxi bé sẽ hay ăn, chóng lớn, ngủ được. Cùng với các hoạt động chân tay ngoài trời khoảng nửa giờ đến 1 giờ một ngày, bé sẽ cứng cáp hơn cũng như không gặp phải vấn đề suy dinh dưỡng và cũng không sẽ bị béo phì.
3. Cho con hoạt động thể thao ngoài trời
Bên cạnh chế độ ăn uống, bố mẹ nên hướng dẫn trẻ làm quen với các hoạt động hoặc tập thể dục hàng ngày. Các mẹ có thể cho con đạp xe, đi bộ hoặc là chơi thể thao ngoài trời, để giúp cục cưng phát triển chiều cao với tốc độ phù hợp, giúp cho con năng động hơn cũng như yêu thích ra ngoài để hít thở hơn là ở nhà.
Theo các chuyên gia sức khỏe, các hoạt động trên sẽ khuyến khích con bạn liên tục di chuyển thay vì ngồi trong phòng chơi các trò chơi truyền hình hoặc xem video.
4. Cho con ngủ sớm với giấc ngủ đều đặn
Cho con đi ngủ sớm vào buổi tối, vì trẻ em cần phải ngủ từ 10 giờ đến 12 giờ mỗi đêm, cơ thể trẻ không thể phát triển nếu không được nghỉ ngơi đầy đủ. Cùng với đó, hệ xương của trẻ tăng trưởng mạnh khi trẻ đã rơi vào trạng thái chìm sâu vào giấc ngủ.
Cho nên, việc cho con đi ngủ đúng giờ và tạo cho con giấc ngủ ngon và sâu vào ban đêm sẽ giúp con tăng trưởng chiều cao hoàn thiện và tối ưu.
5. Gặp chuyên gia dinh dưỡng và xin tư vấn
Nếu bố mẹ vẫn còn băn khoăn về chiều cao và cân nặng hiện tại của con, hãy đưa con đi gặp các chuyên gia dinh dưỡng thường xuyên, một phàn để giúp kiểm tra để được kiểm tra chiều cao và trọng lượng của bé, một phần khác để các bác sĩ đưa ra lời khuyên và giải pháp đúng đắn để bé được phát triển tốt nhất.
Hy vọng rằng, qua bài viết này. các mẹ các mẹ sẽ có giải pháp thích hợp để nuôi dưỡng con mình, đạt được hình thể tốt nhất nhé!
